Топлинен удар – признаци и превенция

През последните дни станахме свидетели на рязка промяна на времето. Температурите скочиха неимоверно, а високите градуси ще продължат и през следващата седмица.

Именно високите температури повишават риска от топлинен удар.

Какво е топлинен удар?

Топлинен удар или т.нар. инсолация е състояние на организма, предизвикано от продължителен престой на пряко слънчево греене или престой в условията на горещ и влажен климат.

Чрез изпотяването тялото ни се охлажда по естествен начин, но при интензивно слънчево облъчване загряването на кожата и тъканите под нея става толкова бързо, че изпарението на потта не може да поддържа адекватно телесната температура и тя започва да се повишава.

Симптоми на топлинния удар

Симптомите на това състояние са главоболие, обща отпадналост, световъртеж, гадене, повръщане, слабо потене или липса на такова, студена и суха кожа, висока телесна температура, ускорен пулс.

В по-тежките случаи се наблюдават мускулни спазми, гърчове, дори кома и смърт.

Как да се предпазим от топлинен удар в жегите?

Има няколко основни стъпки, които трябва да се извършат, за да сме в безопасност:

1. Да се осигури добра циркулация на въздуха в помещението, където се намираме.
2. Да се носят светли дрехи, да се използва шапка.
3. Да се приемат допълнително течности, за да не се дехидратира организмът – най малко 2 литра на ден
4. Да се избягват физическите дейности при топло време
5. Да се избягва консумацията на напитки, съдържащи кофеин или алкохол.

Първа помощ при поява на симптоми

При поява на симптоми на топлинен удар трябва да застанете на хладно и сенчесто място. Необходимо е да се премахнат всички излишни дрехи.

Тялото може да се напръска със студена вода, за да се охлади по-бързо. Благоприятно въздействие върху организма ни в такъв момент оказват студените подсладени или подсолени напитки.

В по-тежки случаи повикайте медицинско лице.

Снимка: Istock